Estos días, estamos teniendo altas temperaturas. Es más importante que nunca tomar precauciones para pasar este intenso calor de la mejor forma.

Aquí te damos algunos consejos:

1. Persianas bajadas
Por el día, baja las persianas para mantener el espacio más fresco y aprovecha para abrir las ventanas por la noche.

2. Bebe mucha agua
Aunque no tengas sed, recuerda hidratarte regularmente. Además, la comida ligera nos ayudará ¡Momento de tomar mucha fruta y verdura!

3. Ropa ligera y holgada
Momento de lucir la ropa de verano más fresquita que tengamos.

4. Evita el sol
Si puedes, evita exponerte al sol en las horas más intensas (12.00 a 16 horas) y no olvides usar protección solar. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

5. Ejercicio
Procura reducir la actividad física en las horas de más calor, mejor a primera o última hora.

6. Especial atención a los más vulnerables
Presta especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.

7. Un chapuzón
Un baño en la piscina, playa o refrescarse en la ducha con agua fresquita nos hará estos días más llevaderos.

8. No dejar a nadie en el coche
Nunca dejes a ninguna persona o animal en un vehículo estacionado y cerrado.

9. Las mascotas también sufren el calor
Ayuda a que tengan siempre agua fresca a su alcance y procura no sacarlos a pasear a las horas en las que las temperaturas son más altas.

Solidaridad ante el calor

  • Las personas mayores o con enfermedades crónicas con más sensibles al calor, pregunta a tus vecin@s si alguien necesita ayuda en la compra o para hacer algún recado.
  • Te animamos también a poner un recipiente de agua en tu balcón o puerta para los animales que puedan tener sed, como gatos o pájaros y atenter con cariño plantas y flores, tanto en nuestros balcones como fuera si podemos.